功能性训练视频_功能性训练视频私教
5个功能性训练动作供您鉴赏!今日为大家提供5个功能性训练动作，供大家鉴赏！ 动作一：哑铃硬拉接站姿推举锻炼方法： →自然站立，双脚间距略宽于肩；吸气，臀部后移、略微屈膝、俯身至双手可以对握哑铃。→伸膝、髋至直立位，然后将哑铃翻至肩部上方，呼气。→吸气，手臂伸直，将哑铃举至头顶侧上方，呼气。→自然等会说。
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这4个功能性动作,能延续你的生命健身能让你跑得更快、举得更重，更能建立支撑你生命的运动能力。功能性训练也不只是为了提高你的运动表现，更是为了帮助你保持柔韧性、.. 劳驾移步到隔壁视频号反复观看视频教程。直臂平板支撑它看上去就简单得多，但简单不代表无效，它能同时锻炼你的肩膀、手臂、核心、臀肌说完了。
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