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白萝卜配一物,肠道来次大扫除!排便顺畅,浑身轻快白萝卜是个宝，生吃下火，煮熟了能通三焦清垃圾。最近我拿它配几样东西换着煮，肠道顺畅，身上也轻快。陈皮山药萝卜水喝完肚子咕噜噜，排便痛快。准备材料：陈皮、白萝卜、山药干做法： 1、陈皮泡软刮白瓤，白萝卜带皮切片，山药干冲一下。2、全下锅加一升水，大火煮开转小火煮三十好了吧！

让体重下降的10个技巧,做到这些,助你成为易瘦体质1,早起进行20分钟有氧运动早起后坚持有氧运动，像快走40分钟、爬楼梯20分钟、开合跳10分钟等，都能有效促进身体直接燃烧脂肪，使内脏脂肪等我继续说。每日饮用2升水，拒绝饮料每天养成主动多喝水的习惯，不喝饮料，坚持多喝水可促进身体代谢与运转，加快身体循环代谢。4,适度喝茶或黑咖啡适等我继续说。

“睡眠不好,肝火旺”,推荐喝三个汤,降火安神、帮助睡眠!晚上翻来覆去睡不着，脾气还大得很。多半是肝火旺，这三碗汤换着喝，火降了觉也香了。一、莲子百合桂圆汤食材：莲子、百合、桂圆10个、麦冬5克、枸杞1. 除了枸杞，其他食材洗干净放锅里，加1升水。2. 大火烧开转小火煮1小时。3. 关火放枸杞就行。4. 甜甜的，喝完心里踏实。二、酸还有呢？

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